每天吃飯都要上供、下施，培養成習慣，每天要吃飯之前，專心合掌恭念『供養佛、供養法、供養僧、供養護法善神、供養一切眾生』念三遍，然後念「嗡阿吽」七遍，接著念七遍『唵嘛呢叭美吽舍』。這樣就能圓滿上供、下施佈施的功德。
『嗡阿吽』是密宗的根本咒
『唵嘛呢叭美吽舍』是觀音心咒
“嗡阿吽”三個字，它的含義很深，是諸佛身口意的種子字，也是諸佛身口意的精髓、精華，完全能代表佛的身口意。佛的身口意的力量都在“嗡阿吽”三個字裡，不能小看這三個字。
這三個字的力量非常的大，含義非常的深，作用也非常的大。也可以說，八萬四千法門都包含在“嗡阿吽”三個字裡面；所有的諸佛菩薩、本尊、空行的加持力量都在“嗡阿吽”三個字裡面；平時也是，通過“嗡阿吽”的力量，所有的萬物、這些東西都可以做佈施、做供養。
“嗡阿吽”三個字有不同的力量， “嗡”能清淨，“阿”能增長，“吽”能變、能變化所需要的。
譬如，今天要供養一朵花。先念“嗡阿吽”，第一個，花能夠清淨。第二個，花能增長，能增長到無盡虛空、遍法界的那麼多。第三個，能變，供養的就不是一朵花，會能變成所需要的。就是這樣，“嗡阿吽”三個字的力量非常大。
除了飯、菜、還有其他日常所用的，如每天用的水；這些水都可以做供養，都可以做佈施。很多餓鬼道的眾生都需要水，都需要這些東西。發一個慈悲心，這樣他們就能得到解脫，能種下善根。發心很重要。這樣慈悲發心，他們都能得到，他們都能收到，不用懷疑。
平時也要多念“嗡阿吽”，這樣就能夠得到諸佛菩薩身口意的加持，能消除自己身口意的業障，最後能達到三身佛的果位。
『嗡、阿、吽』三個字，也是印度梵文聲母的總綱，因此，只用此三個字的發音，組合成為一句咒語，便是普賢王如來的三字根本咒了。普賢是普遍而賢善地充滿一切處所，無時無處而存在的意思。
『嗡阿吽』是密宗的根本咒
『唵嘛呢叭美吽舍』是觀音心咒
“嗡阿吽”三個字，它的含義很深，是諸佛身口意的種子字
這三個字的力量非常的大，含義非常的深，作用也非常的大
“嗡阿吽”三個字有不同的力量， “嗡”能清淨，“阿”能增長，“吽”能變、能變化所需要
譬如，今天要供養一朵花。先念“嗡阿吽”，第一個，花能
除了飯、菜、還有其他日常所用的，如每天用的水；這些水
平時也要多念“嗡阿吽”，這樣就能夠得到諸佛菩薩身口意
『嗡、阿、吽』三個字，也是印度梵文聲母的總綱，因此，
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