吉祥歡喜家的部落格

人的磁場是看不見的，但這種力量是巨大的，就像萬有引力一樣，我們每個人身上的這種磁場無時無刻不在影響你的人生。為什么有些人的思維很敏捷，但是，到了另外一個人面前，他的思維會突然錯亂或停頓了呢？每一個人的磁場都有一種釋放和吸收的功能。如果跟一個磁場比較干凈的人在一起，他散發出的磁場能把我們的磁場給予凈化。

心靈磁場會相互影響

我們經常說手機打多了，手機頻率的輻射會干擾我們。實際上心靈的磁場一樣可以干擾手機的頻率，只是我們沒有覺察到。敏感的人可以感覺到對方散發出的磁場和氛圍很強烈。所以，心有善念，祝福一切，感恩擁有！

放空身心，平衡心靈磁場

一個人，如果他能夠把他的磁場放大，就要把自己的身心都空掉。因為空的范圍是最大的。我們之所以有時候身體不舒服，也是因為個人的意識太強烈了，自我的靶子、目標豎得顯了，它容易收集這個星球上，乃至我們生活周遭的人發出的資訊。如果你狀態比較好，整個身心都空掉了，是最好的保護和祝福！

好的心靈磁場會相互凈化

在相學里有一句話，上等的看相不是看五官，而是看神韻。有一種人，雖然他的五官長得不是很好，但他散發出來的磁場和氛圍非常清靜，清透，沒有濁氣(這要用心靈去感應)，這種人的運氣一樣會很好。每一個人的磁場都有一種釋放和吸收的功能，如果跟一個磁場比較干凈的人在一起，他散發出的磁場也能把我們的磁場給凈化掉。有時候他的頭腦也很想努力地改變自己，凈化自己的心靈，但是，由于那是他初始就帶來的資訊，因而沒有辦法那么快速度地凈化自己的心靈。

磁場是靈魂散發出來的力量

如果你比較敏感，內心比較純凈的話，就能感受到周圍的能量。我們說這個人很有魅力，很有氣質，指的就是他的靈魂散發出來的力量。人與人之間有沒有緣，也是從靈魂里面散發出來的。一個人的靈魂比較純凈，散發出來的磁場就好，就能夠凈化身邊的人，身邊的人就會覺得很舒服。

靜坐是釋放自己的身心

靜坐是釋放自己的身心，讓身心和整個宇宙融為一體，整個宇宙都在你的心中。比如一靜坐，一閉眼睛，就感覺到心靈的磁場一下子開啟，和宇宙融為一體，身心和宇宙成為一個正比。是從內心向外散發。

靜坐可以凈化磁場

每天出門，一些氛圍、磁場被吸收了，晚上回到家，一閉眼，一靜坐，可以把磁場給凈化掉。人可以通過靜坐的頻率震動，把記憶中所做過的不好的事情清洗掉。所以這就是為什么我們每天都要靜心！當你的頻率處在一個低層次的時候，你就會被干擾；當你的頻率提高時，就會感到喜悅平靜，同時也能吸引正能量，散發美好的磁場給周圍。

開啟心量，與萬物融為一體

每天把心量開啟，這樣才能夠感受到他人的存在，自然界各種力量的存在。我們人之所以不快樂，就是因為心靈沒有開啟，所以沒有辦法和道接通。當你充滿慈悲心、包容心的時候，時空的能量會源源不斷流入你的身體;當你開啟智慧之門，你獲得的能量將超乎你的想象。當一個人真正發一個大的善愿后，他會在瞬間得到無限的能量。

【慢活人生】

「慢活」的意思，就如同禪修所說，放鬆、不要緊張。打拚是很緊張的，但慢慢地來，是在欣賞自己的人生，走任何一步，都是在享受、欣賞。
　　
　　舉一個例子，越南籍的一行禪師，他教人學禪的方法，要人慢慢體驗自己的生活，體驗自己走路的感覺，享受自己慢慢走路的過程。有很多的人生活非常緊張，甚至緊張到害病，糖尿病、心臟病、高血壓樣樣都有。用禪修的方法，可以將生活的步調放慢，把自己的心情緩和下來；心情一旦舒緩，工作就更有效率。
　　
　　我常說：「工作要趕不要急。」趕工作並不是等同於急躁。通常很多人趕工作都會很急，手也急、腳也急、心也急，工作好像是趕的，趕的結果反而讓工作出差錯；慢慢地做，反而會做得非常好。

【趕而不急】

我常說：「工作要趕而不急」，就是工作要有效率，雖然速度要快、進度要趕，但是工作的態度及心情不能著急。有人看到這句話，覺得是我在唱高調，認為這是無法做到的事。其實只要有心嘗試，經常練習把心情轉化得非常平順、愉快、緩和、不緊張，這是可以做到的。

當然，放輕鬆並非遊手好閒、無所事事。生活當然要有目標，工作也要有計畫，而且要有實現的決心。人既然需要生活，就一定有許多工作項目等著去完成，何況，人之所以為人，一定要確立生活的目標與計畫，要有所謂的生涯規畫。

人生的責任有很多，在人與人、人與社會、人與自然的關係中，都有很多的責任要擔負，需要做的事情也就相對增多。每天除了固定的功課及工作行程，也就是除了應該做的經常性工作之外，一定會有很多其他臨時發生的事情，分割你原有的時間。因為一般人不可能像魯賓遜一樣，孤獨地生活在海島上，即使是一個人漂流在孤島，也有他獨特的生活方式，有他要面對的問題。

所以，人不可能離開工作，而且愈是有理想，愈是對生活抱持積極態度的人，工作愈是做不完。但是，你還要有本事活得很愉快，否則，這個人需要你照顧、那個人需要你關懷；這件事要馬上處理、那件事也要在時限之內完成，你就會手忙腳亂，過得非常緊張。

按部就班，從容不迫

我們可以選擇不要被工作驅使，做任何事情前都要分出輕重緩急、大小內外，先處理好近的、急的、重要的，然後再做其他的事情。雖然目標要遠大，可是開始動手的時候，要由近處、小處著手，想要把千頭萬緒在同一個時間內理清，這只是貪念罷了。

放鬆身心

教給各位一個呼吸的方法：吸氣時觀想非常地清涼舒暢，好像因為吸一口氣，把體內濁氣都排了出去；呼氣時把身體感受到的重量、負擔──身體的重量和頭腦的負擔，都隨著呼氣而排了出去。

換句話說，諸位練習把身體放鬆、頭腦放鬆、眼球放鬆，身體每一部位都放鬆，然後注意呼吸，感覺從鼻尖出入的呼吸很舒暢、很舒服。

平時不知道呼吸是這麼地舒服，其實能夠呼吸，便是得天獨厚的享受。

一、把壓力、負擔全部呼出

吸氣時不要注意吸的氣到了哪裡，只要想像吸進去的氣，把身體的每一個毛孔像窗子般打開，體內所有的廢氣全因吸氣換掉。呼氣時則慢慢呼出，把身上所有的負擔、壓力、感覺，全部隨著呼氣而排得乾乾淨淨，就像把倉庫裡所有陳年霉貨，清理得乾乾淨淨。

然後漸漸覺得身體虛虛渺渺，不像是一個有阻礙的東西，而是四通八達、舒舒暢暢，呼吸就像和煦的微風穿透身體一樣，非常溫柔、明淨、輕鬆。這時候因為身體沒有負擔，頭腦也沒有壓力，所以非常舒暢安定而喜悅，一種淡淡的、輕輕的喜悅。

然後再運用三個原則：觀──運用方法，照──知道正在運用方法，提──發覺到離開方法時，立即輕鬆地回到方法上。

如果打坐不運動，氣脈不容易通，因此要做柔軟體操。打坐和一般運動的體驗不一樣，效果、利益也不一樣，因為一般運動只是使身體舒暢，但頭腦不可能很寧靜。要頭腦寧靜，還是得打坐。

失眠是因為腦神經緊張，而工作繁重、憂慮過度，會使腦神經緊張。用腦過多時，雖然未到達頭痛的程度，但頭會發熱。各位不妨用手按摩眉稜骨正中，如果不痛，表示頭腦不緊張，如果會痛，要按摩此處，因為這兩條筋一直通到後頸。按摩時要緩緩用力，使它感覺到痛，而不是強力刺激它，按摩太陽穴的效果都比不上按摩這兩個眉稜骨的顯著。

天冷睡覺要不要穿襪子，有日本醫師認為，穿襪會影響體內循環，可能愈穿愈冷。中醫師吳明珠則說，穿襪睡覺可保暖，但應慎選材質，若穿緊身、尼龍襪，會讓循環變差。

有日本內科醫師指出，冬天穿襪子睡覺是錯誤的防寒措施，因為腳底為了調節身體溫度，會流很多汗。如果穿襪子，腳會因為流汗而讓襪子變潮濕，反而變冷。襪子也會阻礙腳的血液循環。

榮新診所家醫科主任康宏銘說，這樣的說法和一般認知有點差距，原則上身體有包住的部分會比較保暖，熱量不會散失，且也有一個說法「四肢暖，身體就暖」。

不過，就算天冷，睡覺也不應該穿很多。康宏銘表示，人睡覺的時候身體對熱量需求有調控機制，新陳代謝會慢下來，不需要穿得太多，穿著應以舒適為原則，搭配室內暖氣，就可以睡的很舒服。

康宏銘說，有些人穿太多睡覺，起床後反而覺得頭漲漲、熱熱的，就是「悶到了」；且穿太多、身體太熱，也可能會半夜被熱醒，反而干擾睡眠，也影響隔日的精神。

中醫師吳明珠說，「寒從腳下生」，在冬天如果沒穿襪子走在地板上，體溫就會從腳散出，穿上襪子可以幫忙隔絕，避免寒氣、濕氣入侵身體。

吳明珠說，襪子的材質應該選擇天然的棉、毛材料，不能是化學合成的尼龍、緊身彈性襪，合成材質不透氣，如果穿著睡覺會讓循環更差，可能會麻、脹。

她表示，有些人身體調控度不好，常常覺得冷，又穿很多去睡覺，身體因為束縛多，沒辦法舒展，睡覺時就縮成一團，讓肌肉痠痛，反而愈睡愈疲勞。

如果做了保暖，還是覺得身體暖不起來，吳明珠說，這類人通常是氣血循環不良，體質比較虛寒，因心臟力量比較不足，氣血不夠，也比較容易感冒、流鼻水，一吹到風就「皮皮挫」。除了做好保暖，也應該從飲食調理。

吳明珠建議，體質虛寒者可喝黃耆桂枝五物湯，取黃耆3錢、白芍3錢、桂枝3錢、生薑6錢、大棗6至12枚，加水煎煮。

日常飲食，吳明珠說，可多吃蛋白質、肉類等暖身的食材，麻油也可適量攝食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循環不好。要適量運動讓身體溫暖，睡前泡腳、泡湯也是好的選擇。

以上資料來源: 元氣網 http://t.cn/E2o1tC3

國人除了跑步以外,還有很多人喜歡騎自行車。它是比較常見的交通工具之一，而且現在的潮流是環保健身，所以很多人在節假日，都會騎上心愛的自行車來一次說走就走的旅行。在運動醫學研究中，騎自行車有很多好處，以下就來介紹騎自行車對於健身的5項好處。

1.能預防大腦老化、改善巴金森氏症：運動醫學的研究指出，騎自行車時因為左右腳相互交替進行踏蹬的動作，所以可以使左右大腦的功能均衡發展，預防大腦老化。而在北美放射學會年會（Radiological Society of North America）上的研究報告指出，巴金森氏患者若每週騎腳踏車3次持續2個月，並以機器控制踩踏速率及力量後，患者的上肢功能有明顯改善的現象。

2.能提高心肺功能：騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同，可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。在訓練穩定度時、可以把強度拉高，再增加距離與迴轉速度，，規劃距離時可以把公里數拉到約為 30~60 公里，而迴轉速維持在 90 rpm 上下，提升「最大攝氧量」與「心肺耐力」。

3.達到減肥功效：有氧效率需要最佳的騎車心跳率，才容易燃燒囤積在身上的脂肪。因此，每次騎車至少要達20~60分鐘，才能合乎運動持久度與強度的要求，每次騎車至少要達20~60分鐘。以基準數220-實際年齡，所求得的數字是最大心跳數限制，心跳若超過這個值會危害的身體健康。數值為0.6~0.7代表60%~70%，是經過試驗後心臟有氧循環的最佳比例。

4.保持神經系統的敏捷性：騎自行車時，需手眼協調，使眼睛、四肢運動系統及神經系統會得到敏捷性充分的鍛煉，並且使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。

5.改善性功能：研究結果來看，自行車選手的性功能表現比其他運動選手更健康、更優秀，可能是因為這項運動對心臟、心血管很有好處，而這些好處凌駕於運動所帶來的尿失禁風險，因而提升了性功能健康。每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。

以上資料來源：http://t.cn/E2ont7f

大多數人都有搭飛機的經驗，但有很多飛機上習以為常的場景，你有沒有質疑過呢？每次飛機發放的枕頭，是全新的嗎？那些毯子到底有沒有洗過？空姐說不能使用手機是真的嗎？外國Reddit的網友就實際問了這些問題，由服務於各大航空公司的網友來解答。你聽過之後，下次可能會用全新的眼光來看待你搭的飛機。

2018-04-15 11:00:48

▲飯店毛巾能用嗎？房務揭開不能說的秘密。（示意圖／樂天旅遊提供）

輕旅行、出國遊玩時常常需要入住旅館、飯店，許多人好奇飯店提供的毛巾到底乾不乾淨？能否安心使用？日前有網友抱怨「房客將毛巾當腳踏墊使用」，意外引發其他房務員曝光「不能說的秘密」。

一名網友在臉書社團「靠北奧客」發文，拜託所有入住民宿、旅館或飯店的客人，不要拿毛巾踩在腳下，並強調那是毛巾不是腳踏墊！她接著說「你會希望你拿來擦身體的毛巾是前一個客人放在腳下拖啊踩的嗎？」並質問「難道你們每天在家用完的毛巾都拿去丟嗎？」最後更憤怒詛咒：「希望你們以後在家拚命洗你們小孩的毛巾到死，還有就已經跟你們說不要在房間抽煙，希望你們通通得肺癌死掉」。

沒想到這篇文章一發表竟引發其他房務員爆料：「做過飯店房務的我 以為飯店毛巾都送洗 而且不能說的秘密就是 我們會拿大毛小毛來擦乾洗完浴室的水跡……」「我朋友的姐姐在對岸的洗衣廠當管理，客戶都是五星級酒店喔，但……她只說你要是在廠裡半天工作出來之後要是哪天去住任何飯店都會自帶毛巾了，因為它們是不分類的，毛巾連腳踏一起洗的 」。

另外，也有人認為毛巾「放地上踩濕掉的腳還好吧，擦身體就有比較乾淨嗎？終究都是要拿去洗難道你們不洗毛巾嗎？」「毛巾丟地上或浴缸內代表要換是國際規矩，你真的有住過飯店？」「難怪現在很多地方都不提供毛巾 真的這麼噁心我也不想用」。

以上資料來源：https://www.nownews.com/news/20180415/2735819/

2018年10月25日 上午6:41

記者楊晴雯／台北報導

台灣大腸癌發生、死亡人數，每年呈快速增加的趨勢，年齡層也逐漸下降，如何預防腸癌成了民眾關注的議題，最近於免疫學期刊發表了一篇研究，裡面指出多攝取十字花科蔬菜，如花椰菜、高麗菜、蘿蔔等，其中所含的化學成分，可以降低罹患腸癌的風險。

▲南投醫院院長洪弘昌說，研究顯示十字花科蔬菜攝取具有抗腫瘤細胞生長作用，如高麗菜、青花菜、花椰菜、蘿蔔、大白菜、芥蘭等。（圖／攝影者jacqueline,flikr CC License）

衛生福利部南投醫院院長洪弘昌表示，高麗菜就是天然的胃藥，高麗菜屬於十字花科蔬菜，所含的吲哚-3-甲醇（indole-3-carbinol，I3C）經過身體的代謝會影響免疫疾病及減緩發炎反應。在動物實驗中發現，餵食老鼠給十字花科蔬菜，會延緩甚至終止腫瘤細胞的發展。

洪弘昌說，十字花科蔬菜都含有異硫氰化物、類胡蘿蔔素、維生素C等，可使肝臟酵素活性提高，也可提高小腸黏膜酶活性；他指出，研究顯示十字花科蔬菜攝取具有抗腫瘤細胞生長作用，這類蔬菜除了高麗菜外，常見的還有青花菜、花椰菜、蘿蔔、大白菜、芥蘭等。

南投醫院營養室蔡秀雯主任提到，高麗菜質地脆甜，營養價值也很高，所含維生素U也具有保護黏膜細胞的作用，青花菜及高麗菜最好的烹調方式是，不要切太細，快炒或是快速悶煮，避免長時間水煮，會使營養素流失較多。銀髮族牙口不好，可以將高麗菜切小塊狀後蒸煮，充分咀嚼，纖維質多，多吃可維持大便暢通，預防便秘。

資料來源:雅虎新聞網 http://t.cn/EZfkx4x

今天跟大家聊一下，我們日常生活中，很多朋友們經常會用到保溫杯來喝水喝茶，但是這一個保溫杯因為她杯壁非常深非常細，我們手伸不進去無法刷拭，時間久了它會殘留很多污垢水銹髒東西，我們是清洗不出來，時間越久裡邊的髒東西會越多......這樣我們堅持使用的情況下，會對我們身體多多少少造成一點傷害。

那麼今天小編給大家帶來一個小妙招，可以輕鬆去除我們杯壁裡邊的所有污垢水銹髒東西，跟著小編一起來看一下吧。

首先我們在杯子里放入一點我們家中經常用到的大米，

我們再倒入一點小蘇打，小蘇打是萬能的清潔劑無毒無害，

倒入大約5g的小蘇打就可以，我們再倒入100ml的清水，

然後我們把杯蓋擰上，擰上杯蓋之後我們把杯子這樣上下的搖晃搖勻，我們搖上大約三分鐘左右就可以，三分鐘時間到了我們把杯蓋打開，我們把裡邊的水倒出來，大家看一下我們杯子裡邊的水是不是非常的渾濁呢？

然後我們再用清水把杯子清洗一下，大家看一下我們杯子底部杯子邊緣，是不是裡邊的水銹髒東西污垢通通的去掉了呢？大米的水跟淘米水是一樣的，淘米水有殺菌的作用這樣還可以給我們杯子殺菌，讓我們喝起水來更健康。

2018年10月24日 下午10:36

生活中心／綜合報導

在一般飯店房間內都會提供熱水瓶，以供客人煮水、泡茶、泡咖啡用，不過對於常往返各國的空姐，熱水瓶可是超好用小物，曾經就有位空姐在《Gotrip》撰文，「飯店熱水壺，使用最高境界」，讓網友們看完直呼「不可思議」，不過更坦言「這實在太噁心了！」

▲空姐公開「飯店熱水壺，使用最高境界」（圖／翻攝自Gotrip）

不只這樣，空姐還透露許多女士礙於清潔，會用高溫熱水消毒內褲、絲襪，可是並不是將沸騰的水倒出來淋在物品上消毒，而是直接丟下去煮，甚至她看過日本網站對飯店行為進行調查，其中一條問題：「有否在商務旅館的電熱水壺小便過？」結果在326人當中，竟然有12人的答案YES！


雖未經證實但是已經讓人超驚訝！最後空姐表示，對於飯店熱水壺傳聞，許多人早有耳聞，甚至還有比她描述的更荒唐的事，而飯店設備其實沒有表面乾淨，如果擔心衛生問題就自備熱水壺吧！

資料來源:雅虎新聞網頁

http://t.cn/EZf3Ej3

氣溫一降，人手一杯熱飲，是身體和心靈的慰藉，保溫杯也成為隨身配備。有人裝熱開水，也有很多人喜歡裝咖啡、茶，甚至熱湯。市售保溫杯價差大，從材質到使用方式，關係著健康；而那些甜蜜蜜的熱飲，就像溫暖的熱量小魔鬼，黏附在你身上一起過冬。

隨著環保及養生意識抬頭，路上隨時可見人手一只「保溫瓶」，但市售保溫瓶百百款，選擇喜愛的花色、品牌之餘，你真的認識保溫瓶嗎？

隨著環保及養生意識抬頭，路上隨時可見人手一只「保溫瓶」，但市售保溫瓶百百款，選擇喜愛的花色、品牌之餘，你真的認識保溫瓶嗎？

300、400系列 能耐強酸、強鹼

依照衛福部食藥署訂定「不鏽鋼食品容器具標示作業指引」，目前台灣運用不鏽鋼材於食品容器具上，主要分為3種系列，200、300、400系列，並依照經濟部標檢局的標準，200系列主要是以錳、鉻、鎳為主，300及400系列則是除了錳、鉻、鎳以外，還含有鉬，並依不同的比例組成。

台北榮總臨床毒物科主任楊振昌表示，目前保溫瓶的不鏽鋼材質主要以300系列中的型號304、316為主，304主要是由18%的鉻加上8%的鎳及微量的錳，316則是以18%的鉻加上10%鎳及微量的鉬，都是耐強酸、強鹼的材質。

材質比率不同 鎳消磁 鉬抗腐蝕

楊振昌表示，不鏽鋼的原理主要是運用「鉻」的特性，鉻與鋼的表面結合，會產生一層細緻透明的「氧化鉻」，防堵氧氣與鐵的接觸，阻止氧化鐵產生；鋼與鐵同樣都屬於「鐵」，兩者差別在於含碳量不同。

加上鉻的鋼會產生具磁性的不鏽鋼，鎳可以消除磁性，也可以防銹，促進保溫瓶內層的保護膜生成；另外加上鉬，鉬能在鹽分存在時穩定保護膜，並快速修復表面，也具抗腐蝕性；含有錳的型號304，是比316還要早研發出的型號，使用錳主要是提升不鏽鋼的延展性。

耐熱1000度 錳傷腦？恐慌過度

2013年到2014年間，台灣不斷有不鏽鋼餐具含過量錳的新聞，民眾被提醒攝入過多的錳，恐怕會傷害大腦，一度引發恐慌，讓家長拒絕購買不鏽鋼餐具。行政院消保處2014年抽驗市售49件不鏽鋼餐具時，發現有16件錳含量過高，其中9件還是供應給國中小學使用的餐具，嚇得讓使用的國中小立即更換餐具。